Bayburt Portalı

Halk Sağlığı Müdürlüğünden Öğrencilere Beslenme Önerileri

Reklam
Halk Sağlığı Müdürlüğünden Öğrencilere Beslenme Önerileri

 

Bayburt Halk Sağlığı Müdürlüğünden Okullardaki Öğrencilere Beslenme Önerileri

Beslenme, anne karnından başlayarak insan sağlığının korunmasında ve iyileştirilmesinde en önemli faktörlerden biridir. Sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme herkes  için, özellikle de çocuklar için gereklidir; çünkü bu dönemde kazanılacak beslenme alışkanlıkları yaşam boyu sürdürülmektedir. Özellikle hızlı büyüme ve gelişme süreci olan bebeklik, çocukluk ve  adölesan dönemde kazanılan beslenme alışkanlıkları bireylerin yeterli, dengeli  ve sağlıklı beslenmeleri açısından önem kazanmaktadır. Çocuklara yönelik sunulacak beslenme hizmetleri hem yeterli ve dengeli beslenmeyi teşvik etme hem de küçük yaşlardan itibaren doğru beslenme alışkanlıklarının kazandırılması açısından son derece önemlidir. Çocukların günde 3 ana, 2 ara öğün olarak beslenmesine dikkat ediniz, öğün atlatmayınız. Yeterli ve dengeli beslenme için dört temel besin grubundan her gün her öğünde tüketilmelidir. Bu dört temel besin grubu; Süt ve ürünleri grubu, et-yumurta – kurubaklagiller grubu, sebze ve meyve grubu ve ekmek ve tahıllar grubu olarak belirlenmiştir.

Okul Beslenme Saatleri

Yarım gün hizmet veren okullarda genellikle çocuklara yönelik ara öğün olarak evden getirdikleri yiyeceklerle beslendikleri beslenme saati uygulaması yapılmaktadır. Bu saatlerde yeterli ve dengeli beslenmeye yönelik yiyecek ve içeceklerin sağlaması ve denetlemesi önemlidir.

 

PAZARTESİ

 

Börek veya Poğaça

Ayran

Meyve(yandaki kutuda yer alan

Besinlerden bir tanesi)

Meyve (mevsimine göre)

1 küçük boy elma

1 orta boy portakal

1 büyük boy mandalina

1 salkım üzüm (15 iri tane)

5 adet erik vb.

SALI

 

Haşlanmış yumurtalı sandviç

5 adet zeytin

Meyve suyu

ÇARŞAMBA

 

Peynirli tost veya sandviç

Ayran

Çiğ Sebze (yandaki kutuda yer alan

besinlerden bir tanesi)

 

Çiğ Sebze (mevsimine göre)

1 küçük boy domates

4-5 orta boy yeşilbiber

1 orta boy havuç

5-6 yaprak marul vb.

PERŞEMBE

 

Kek (tercihen meyveli)

Süt

Meyve(yandaki kutuda yer alan

besinlerden bir tanesi)

Meyve (mevsimine göre)

1 küçük boy elma

1 orta boy portakal

1 büyük boy mandalina

1 salkım üzüm (15 iri tane)

5 adet erik vb.

CUMA

 

1 kibrit kutusu peynir

5 adet zeytin

Ekmek

Süt

Çiğ Sebze (yandaki kutuda yer alan

besinlerden bir tanesi)

Çiğ Sebze (mevsimine göre)

1 küçük boy domates

4-5 orta boy yeşil biber

1 orta boy havuç

5-6 yaprak marul vb.

 

  • Beslenme çantası her gün çok iyi bir şekilde yıkanmalıdır.
  • Beslenme çantası, beslenme örtüsü, peçete ve su her gün getirilmelidir.
  • Sebze ve meyveler çok iyi yıkanmalı, okula getirilecek ambalajlı yiyeceklerin Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanlığından izinli olup olmadığına ve son kullanma tarihine dikkat edilmelidir.
  • Öğrencilerin besinleri tüketme durumları izlenmelidir.

NOT: Velilerin ekonomik durumları göz önünde tutularak kuru yemiş (fındık, ceviz vb.), kuru meyve (üzüm, kaysı vb.) ilave edilebilir.

 

 

Bayburt Halk Sağlığı Müdürlüğü

Bulaşıcı Olmayan Hastalıklar

Programlar ve Kanser Şube Müdürlüğü

                                                          

Facebook Yorumları
Oylarınızı paylaşın!


  • BUYULENMIS
  • MUTLU
  • UZGUN
  • KIZGIN
  • CANI SIKKIN
  • KORKUNC
BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ